Que puis-je faire pour prévenir la violence?

Pour prévenir un épisode violent, diverses stratégies sont possibles, afin de se protéger soi-même, mais aussi les autres, en particulier les enfants. Par exemple :

Si je risque de subir de la violence, je peux…

• Avertir un-e voisin-e et convenir d’un code pour qu’elle ou il contacte la police lorsque je me sens en danger ;
• Garder mon portable chargé ; y enregistrer le numéro des urgences, de la police ; appeler en cas de danger ;
• Prévoir un endroit sûr où je peux conserver les copies des documents importants ;
• Mettre objets coupants et/ou armes hors de portée ;
• En vue d’une fuite éventuelle, préparer dans un sac vêtements, médicaments, documents d’identité, argent, chargeur, pour moi et mes enfants ;
• Prendre contact avec un centre LAVI, un foyer d’hébergement, ou une association de soutien ;
• Expliquer à mes enfants ce qu’ils doivent faire en cas de violence : se réfugier chez les voisins, appeler la police…
• Le cas échéant, demander un constat médical détaillé ;
• Etc.

Si je pense que je pourrais recourir à la violence, je peux…

• Identifier les moments où je risque de me mettre en colère ;
• Réfléchir à des stratégies qui me permettraient d’évacuer les tensions :
• Quitter le domicile ;
• Eviter de rentrer directement au domicile ;
• Téléphoner à un-e ami-e pour en parler ;
• Faire une activité hors du domicile, qui me permette d’évacuer les tensions ;
• Identifier ce qui m’aide à ne pas consommer d’alcool, de drogue ;
• Identifier où mettre des armes en sécurité ;
• Mettre en pratique les stratégies réfléchies lorsque je me sens en colère ;
• Prendre contact avec un service spécialisé ;
• Etc.