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Que puis-je faire pour prévenir la violence?

Pour prévenir un épisode violent, diverses stratégies sont possibles, afin de se protéger soi-même, mais aussi les autres, en particulier les enfants. Par exemple :

Si je risque de subir de la violence, je peux…

  • Avertir un-e voisin-e et convenir d’un code pour qu’elle ou il contacte la police lorsque je me sens en danger ;
  • Garder mon portable chargé ; y enregistrer le numéro des urgences, de la police ; appeler en cas de danger ;
  • Prévoir un endroit sûr où je peux conserver les copies des documents importants ;
  • Mettre objets coupants et/ou armes hors de portée ;
  • En vue d’une fuite éventuelle, préparer dans un sac vêtements, médicaments, documents d’identité, argent, chargeur, pour moi et mes enfants ;
  • Prendre contact avec un centre LAVI, un foyer d’hébergement, ou une association de soutien ;
  • Expliquer à mes enfants ce qu’ils doivent faire en cas de violence : se réfugier chez les voisins, appeler la police…
  • Le cas échéant, demander un constat médical détaillé ;
  • Etc.

Si je pense que je pourrais recourir à la violence, je peux…

  • Identifier les moments où je risque de me mettre en colère ;
  • Réfléchir à des stratégies qui me permettraient d’évacuer les tensions :
    • Quitter le domicile ;
    • Eviter de rentrer directement au domicile ;
    • Téléphoner à un-e ami-e pour en parler ;
    • Faire une activité hors du domicile, qui me permette d’évacuer les tensions ;
    • Identifier ce qui m’aide à ne pas consommer d’alcool, de drogue ;
    • Identifier où mettre des armes en sécurité ;
  • Mettre en pratique les stratégies réfléchies lorsque je me sens en colère ;
  • Prendre contact avec un service spécialisé ;
  • Etc.

Témoignage

On a décidé de vivre ensemble et le cauchemar a commencé. Il m’a fait couper les ponts avec tous mes amis, puis après ce fut le tour de ma famille, petit à petit je me suis retrouvée complètement seule. www.violencequefaire.ch
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