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Pour prévenir un épisode violent, diverses stratégies sont possibles, afin de se protéger soi-même, mais aussi les autres, en particulier les enfants. Exemples.
Si je risque de subir de la violence, je peux…
Avertir une voisine ou un voisin et convenir d’un code pour qu’elle ou il contacte la police lorsque je me sens en danger ; Garder mon portable chargé ; y enregistrer le numéro des urgences, de la police ; appeler en cas de danger ; Prévoir un endroit sûr où je peux conserver les copies des documents importants ; Mettre objets coupants et/ou armes hors de portée ; En vue d’une fuite éventuelle, préparer dans un sac vêtements, médicaments, documents d’identité, argent, chargeur, pour moi et mes enfants ; Prendre contact avec un centre LAVI, un foyer d’hébergement, ou une association de soutien ; Expliquer à mes enfants ce qu’ils doivent faire en cas de violence : se réfugier chez les voisins, appeler la police… Le cas échéant, demander un constat médical détaillé ; Etc.
Si je pense que je pourrais recourir à la violence, je peux…
Identifier les moments où je risque de me mettre en colère ; Réfléchir à des stratégies qui me permettraient d’évacuer les tensions : Quitter le domicile ; Eviter de rentrer directement au domicile ; Téléphoner à une amie ou à un ami pour en parler ; Faire une activité hors du domicile, qui me permette d’évacuer les tensions ; Identifier ce qui m’aide à ne pas consommer d’alcool, de drogue ; Identifier où mettre des armes en sécurité ; Mettre en pratique les stratégies réfléchies lorsque je me sens en colère ; Prendre contact avec un service spécialisé ; Etc.
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